bueno aqui les dejo  un excelente  material que encontre en la web, en donde nos señalan cuales son los quesos que nos ayudan a delgazar y cuales nos hacen engordar!

 

El consejo más importante para seleccionar el mejor queso es buscar las palabras “descremado” o “bajo en grasa”. Puede ser cualquier tipo de queso pero ese aviso significa que fue elaborado con leche descremada. Muchos quesos son una excelente merienda.
ALERTA: Frecuentemente las etiquetas de los quesos tratan de parecer ser bajos en grasa resaltando que han sido elaborados con leche 2%. Estos son quesos altos en grasa porque la leche completa tiene solo 3% de grasa (el resto es agua)

Lista de Quesos Bajos en Grasa

Tipos de Queso	Proteínas (g)	Grasas Total (g)
Quesos que ayudan a adelgazar	Ricos en Proteína	Quesos Bajos en Grasa
Quesos descremados o light	21	2
Requeson, Ricota o Cottage	24	8
Queso Panela	23	12
Comer con moderación	Ricos en proteína	Moderados en grasa
Cuajada	25.3	23
Queso Cheddar	25.3	32.2
Queso de Parmesano	35	25
Queso amarillo los frailes	34.2	26
Queso Camembert	20.9	22.3
Queso Mozzarella	19.9	16.1
Queso Palmizulia	22	24
Queso Guayanes	19	23
Quesos que Engordan	Poca Proteína	Altos en Grasa
Queso crema	9	37
Queso de Telita	20	24
Queso Brie	22.6	27.9
Queso azul	21	30
Queso de bola	25.5	25
Queso de mano	18	26
Queso de Cabrales	21.5	34
Queso Emmental	28.9	31

ARMANDO LINDA FAMA (CORTO)

estamos claros que mejor verlo a que te lo cuento,  por eso te dejo este corto de produccion nacional! que es excelente!

mejor un te verde que un cafe!

eso si mejor tomarlo sin azucar! asi que sustituyes las tardes de cafe con tus amigas por las tardes de te!

Antienvejecimiento: El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres por lo que reduce los efectos del envejecimiento.
-Corazón sano: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, al reducir los niveles del colesterol.
-Azúcar en control: Previene el incremento de los niveles de azúcar en la sangre.
-Ideal para bajar de peso: Es lo mejor para elimines grasa. Estimula de forma natural al metabolismo para que quemes calorías.
-Colesterol en control: Ayuda a mejorar la proporción del colesterol bueno y colesterol malo.
- Anti obesidad: Previene la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Si además tienes una dieta saludable y prácticas deporte, la pérdida de peso será más efectiva.
-Evita enfermedades inmunes: Reduce el riesgo de padecer artitris reumatoide ya que protege los cartílagos.
-Fortalece los huesos: Por su gran contenido de fluoruro ayuda a mantener huesos fuertes.
-Te ayuda a eliminar el estrés: La L-tiamina es un tipo de aminoácido que contiene el té verde, el cual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
-Dientes en boca sana : Elimina bacterias y virus que son la causa de muchos de los problemas dentales, también disminuye el mal aliento.
- Controla el asma: La teofilina que contiene el té verde relaja los músculos y reduce la severidad del asma.
-Mejora tu memoria: el té verde ayuda a retrasar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer y por consiguiente, estimula la memoria.
-Contra males degenerativos: Los antioxidantes del té verde previenen el daño celular en el cerebro, que es uno de los causantes del mal del Parkinson.
-Potente anticancerígeno: Ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer. Este antioxidante es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mayor que la vitamina E.