que hacer si eres victima de violencia domestica?

1.- Resguardate con amigos o familiares. protegete en un lugar seguro, y fuera del alcanze del abusador.



2.- PUEDES ACUDIR A: Los tribunales de Violencia contra la Mujer en funciones de Control, Audiencia y Medidas, al Ministerio Público (Fiscalía), Juzgados de Paz, Prefecturas y Jefaturas Civiles, División de Protección en materia de niñ@, adolescente, mujer y familia del cuerpo de investigacióncon competencia en la materia a los órganos de policía a las Unidades de comando fronterizas, a los Tribunales de Municipios en localidades donde no existan los órganos anteriormente nombrados. En estos lugares te asesorarán para llevar a cabo la DENUNCIA y los trámites correspondientes para solicitar protección ("medidas de amparo"). SUMINISTRA A LA AUTORIDAD competenete la mayor y más detallada información posible, que permita la identificación del autor del hecho y su localización. TIENES DERECHO arecibir un buen trato. Si no es así:

• EXIGE TUS DERECHOS.
• Presenta tu queja ante la Defensoría del Pueblo, si existe omisión o no recibiste la atención adecuada por parte de un servidor público frente a tu caso.

3.- LA DENUNCIA es gratuita. No necesitas un abogad@ para realizar los trámites. Presentate con tu CÉDULA.



TODAS LAS MUJERES independientemente de su edad, etnia, condición social, procedencia, orientación sexual o discapacidad.

¡PUEDEN DENUNCIAR!

SI TU PAREJA, EX PAREJA U OTRA PERSONA TE GRITA, TE HUMILLA, TE GOLPEA, O TE OBLIGA A TENER RELACIONES SEXUALES ESTÁS VIVIENDO VIOLENCIA SEXUAL.

SI SUCEDIÓ, NO CALLES, ¡EXIGE!
EN CASO DE VIOLENCIA SEXUAL ES IMPORTANTE SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE LA AGRESIÓN:

1. Establecer Seguridad.

Primero deberías ir a un lugar seguro, fuera del peligro. Pide ayuda de alguien de confianza si no sabes a donde ir i si necesitas ayuda para movilizarte.

2. Busca Atención Médica.

a) Debería ir a un hospital o a un médico para tratar y documentar sus heridas y para preservar la evidencia forense lo más pronto posible.

b) Es muy IMPORTANTE que después de la agresión sexual no tomes una ducha, ni te realices lavados vaginales, así como nunca desechar o lavar la ropa con la que estabas al momento de la agresión ya que todos estos elementos pueden constituirse en evidencia del delito cometido.

c) Debería recibir información y tratamiento de anticoncepción de emergencia (que evita los embarazos no deseados), el tratamiento para prevenir la infección del VIH/SIDA, la profilaxis post exposición (PPE) y un tratamiento contra ITS (Infecciones de Transmisión Sexual). Para máxima eficacia de estos tratamientos, deberían ser administrados lo más pronto posible después de la agresión.



3. Denuncia a las Autoridades.

Puedes presentar una denuncia en las Comisarías de la Mujer o la Fiscalía de la Polcía Judicial.



4. BuscaAyuda.

Después de la agresión es normal que sufras síntomas de trauma y es bueno buscar apoyo psicológico. Es muy importante que hables con alguien que te escuche sin recriminar, preguntar o aconsejar, ni juzgar sobre lo que le cuentas. Existen instituciones especializadas en el tema para ayudarte a superar el trauma.



5. Protégete para el Futuro.

Puedes tomar precauciones para evitar futuras situaciones de vulnerabilidad:

a) Estate siempre consciente de tu alrededor. Mira hacia el frente cuando caminas y proyecta confianza en tí misma.

b) Haz caso de tus instintos. Si sientes cualquier peligro o ves una amenaza, inmediatamente vete a un lugar seguro.

c) Sé consciente de tus límites, el uso excesivo de alcohol y drogas puede afectar tu habilidad para tomar decisiones correctas y los agresores saben quees más fácil atacar a una persona intoxicada.

d) No pierdas una positiva actitud mental y no te dejes vencer: tú no tienes la culpa de nada.

5 look para diligencias

estamos claros que esa pregunta de que me pongo en la mañana desespera, por eso te traigo 5 ideas que te sacaran de apuros!

#Tomalo en cuenta: cuerpos y prendas diferentes

He decido escribir acerca de los tipos de cuerpos  que se pueden encontrar en nosotras  las mujeres y como debemos vestirnos para destacar mejor nuestra silueta!  y que deberemos disimular, son  9 formas que se destacan , pero en esta oportunidad hablaremos de 3, y en los proximos articulos encontraras los otros seis, buscare outfits y mostrare las prendas que te benefician!

CUERPO RELOJ DE ARENA  es el cuerpo ideal, el que tiene el equilibrio perfecto! guarda armonio en sus curvas que hacen femenina a una mujer. La clave es no esconder ninguna parte de tu cuerpo y usar prendas ajustadas que marquen las curvas.

Prendas ideales

Sweaters y remeras escote en V y las polleras tubo son ideales. Deben evitarse los stilettos: es mejor elegir los zapatos con punta redonda

Escoje faldas tubo que dibujen tus curvas, aunque también puedes optar por otros diseños como las faldas plisadas, faldas con volumen, de piezas o al bies.Todas ellas siempre mejor con cinturilla.

En cuanto a los estampados, puedes llevar la mayoría, gracias al equilibrio existente entre la parte superior e inferior de tu cuerpo.

Las rayas, estampados florales, los lunares, los cuadros o las cachemiras, son aptos para cualquiera de tus looks.

Como ves, una mujer con esta silueta puede permitirse prácticamente todo. Este tipo de cuerpo, hace femeninas todas las prendas.

prendas que puedes sacar de tu armario

Las chaquetas rectas.

- Las faldas o pantalones rectos.

- Las túnicas rectas.

-Jerseys anchos y ropa deportiva.

- Los conjuntos demasiado sueltos o drapeados que esconden tu silueta.

 actrices que lo tienen:  salma hayek, jessica alba, kelly brook

outfits

CUERPO FORMA PERA O TRIANGULO:

Es el tipo que tiene la mitad superior delgada y que se ensancha dramáticamente en la parte inferior. El problema para estas mujeres es, sin duda alguna, la cola. Intentan de todas las maneras posibles de taparla.

ejercicios:

Para combatir esto hay que tener una dieta bien balanceada y seguir una serie de ejercicios de musculación que trabajen piernas, pecho, espalda y glúteos

Prendas:  Las prendas más útiles para éste tipo de cuerpo son: Tops ceñidos (no apretados) con detalles que desvíen la mirada hacia la parte superior del cuerpo, vuelos, adornos, flores, lentejuelas, cualquier detalle sirve para atraer las miradas hacia arriba. Una opción ganadora, tanto para tops como para vestidos, es el cuello bote y también los cortes asimétricos, de un solo hombro, que aparte de fashion y elegante, es un imán para los ojos.

 rayas verticales en pantalones y polleras, solapas anchas en los sacos para que el foco de atención sea la parte los hombros y tacos altos para alargar las piernas. Las faldas deben ir un poco más abajo de la cintura , sin mucha tela que añada centímetros a las caderas pero con cierto volumen. Las de linea A, cercana a las rodillas es la que descongestiona más efectivamente la zona. Los pantalones tambien deben mantenerse simples, ligeramente rectos para compañar a las caderas y preferentemente, de corte más bien bajo.

personalidades: shakira, kim kardashian,

CUERPO TRIANGULO INVERTIDO o FRESA

Forma de fresaEres una fresa si tienes hombros anchos, mucho pecho y una cintura, caderas y piernas angostas.

Escote cruzado: Suaviza la espalda y genera volumen en el pecho, escote corazón. Este es de los más favorecedores para personas con poco pecho. Suaviza los hombros marcados y el tórax amplio. 

Escote cuello en V Este es el escote que más te favorece. Por otro lado, las prendas básicas en la parte superior serán tus grandes aliadas.

Chaquetas: Utiliza las que tengan las solapas finas y déjalas abiertas.

Pantalones: Te favorecen los pantalones de talle bajo. En este caso te puedes permitir decoraciones en los pantalones...estampados, motivos desgastados...

Lo que debes usar:- Vestidos de talle bajo
- Escotes en V
- Faldas en forma de tulipán o sea con volumen
- Pantalones con bolsillos delanteros
- Vestidos drapeados
- Playeras ligeramente acampanadas abajo

usa colores oscuro y unicolores arriba y en la parte de abajo opta por claros y estampados

Lo que debes evitar:- Tops muy delgados con muchos botones
- Mahones oscuros
- Leggings
- Materiales stretch
- Vestidos o camisas strapless
- Blusas con hombreras

personalidades: halle berry, demi moore, jessica simpson, paulina rubio

 outfits

 

outfits con el color amarillo!

Amarillo con turquesa

 amarillo con gris

 pasteles!!!

outfits sabatino: Combinaciones .... para un sabado!

para el dia

para la tarde

para la noche!

Ideas para vestir una cama!

NADA como ir a dormir o tener una cama bien vestida, y que es el centro principal de la habitacion!! Uno de los colores que es indispensable tener es el blanco ademas que es que perdura en el tiempo.

aca les dejo unos ejemplos a la hora de vestir una cama! con una tendencia japonesa que me encanta!!

El zen es una práctica budista oriental que busca el equilibrio y la armonía, se caracteriza por su sobriedad y pragmatismo por implementar en los espacios un ambiente que influya de manera positiva en el estado de ánimo y la relajación.

Al convivir con este tipo de decoración en casa, los habitantes cuentan con un espacio para sacar el estrés después de un pesado día de trabajo, donde pueden desconectarse del mundo exterior porque la serenidad es la principal pauta de esta corriente decorativa que se basa principalmente en el orden, el minimalismo y la claridad, donde todos los espacios reflejan una sensación de apertura al exterior, mientras que las zonas íntimas están guardadas celosamente.

Para acercarse al zen es importante adentrarse en el pensamiento, preceptos y conceptos a través de la simplicidad y adaptarla al diseño de interiores utilizando mínimos recursos, líneas puras, espacios ordenados y colores claros.
El equilibrio se logra con la utilización de pocos elementos, materiales naturales y la presencia de variados aromas (detalle propio del zen). Se utilizan fundamentalmente materiales poco industrializados como la piedra y la madera en lugar de los cerámicos. Los muebles deben seguir la máxima simplicidad, de líneas rectas, baja altura y que inviten al orden

iluminacion: se prefiere la luz natural del dia! La luz del día expande la proporción de las habitaciones y proporciona una calidez que llena de energía. Evita la luz directa, multiplica los focos de luz y no dejes que uno solo domine la habitación. Pon globos de papel de arroz que ayudan mucho al estilo zen y dan una luz bastante difuminada y cálida. Puedes instalar tres lámparas de tamaños diferentes, cuelga la más grande en el centro del techo y las otras dos a los lados.




Ala preocupación por el medio ambiente se refleja en estampados de hojas en verde olivo y cojines con tonos tierra, un retorno a la naturaleza, ñadir leyenda



Los colores del zen están tomados de la Tierra: el azul del cielo, mares y bosques, campos de cereales, color de las piedras o cualquier elemento de la naturaleza. Es recomendable elegir entre los colores de materiales orgánicos.
Los colores para este estilo son principalmente el blanco, el lila o lavanda, la gama de los neutros como los grises, ocres y beiges, incluso el color tostado puede ser adecuado

 el negro siempre da el toque de elegancia, y combiando con el blanco hace un contraste profundo y unico

y para los mas osados, un color berenjena que nos inspira a la espiritualidad!Es un tono místico, que se asocia con el pensamiento, puesto que invita a meditación, la serenidad y la reflexión.

y para los pequeños de la casa una buena idea!

#Estrategias para #maquillar un ojo

aca consegui una imagen por la web que nos servira de ayuda para maquillar perfectamente un ojo
tenemos los siguientes pasos


PARA DAR LUZ : a un ojo lo haremos con sombras claras como el blanco, beige, plateado en la parte 1 y 2(lagrimal)

SOMBRA (trio) : el trio de sombra la podremos en el parpado movil tal como se señala en la foto el paso 3, poniendo la sombra mas oscura al final del ojo

PARA DAR PROFUNDIDAD. lo hacemos con una sombra oscura , siendo  la sombra ideal  el negro ,  pudiendo sim embargoser poner cualquier otra sombra oscura puede dar el efecto de profundidad, la colocamos en la banana y en la cola del ojo trazando en forma de V, para difuminar la oscuridad utilizaremos una sombra gris plomo. (Paso 4 y 4a)


DELINEAR: para delinear lo haremos encima de las pestanas en el parpado movil como en el paso 5 . difuminamos una vez realizado el trazo. terminando con la cola del delineado y luego del trazo (paso 5a)igualmente difuminamos

IMPACTO: para crear una sexy mirada delineamos abajo de las pestañas inferiiores, como lo vemos en el paso 6
 Broche de oro: para cerrar con broche de oro, no puede faltar y esto es muy importante delinear el interior del ojo..