mejor un te verde que un cafe!

eso si mejor tomarlo sin azucar! asi que sustituyes las tardes de cafe con tus amigas por las tardes de te!

Antienvejecimiento: El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres por lo que reduce los efectos del envejecimiento.
-Corazón sano: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, al reducir los niveles del colesterol.
-Azúcar en control: Previene el incremento de los niveles de azúcar en la sangre.
-Ideal para bajar de peso: Es lo mejor para elimines grasa. Estimula de forma natural al metabolismo para que quemes calorías.
-Colesterol en control: Ayuda a mejorar la proporción del colesterol bueno y colesterol malo.
- Anti obesidad: Previene la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Si además tienes una dieta saludable y prácticas deporte, la pérdida de peso será más efectiva.
-Evita enfermedades inmunes: Reduce el riesgo de padecer artitris reumatoide ya que protege los cartílagos.
-Fortalece los huesos: Por su gran contenido de fluoruro ayuda a mantener huesos fuertes.
-Te ayuda a eliminar el estrés: La L-tiamina es un tipo de aminoácido que contiene el té verde, el cual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
-Dientes en boca sana : Elimina bacterias y virus que son la causa de muchos de los problemas dentales, también disminuye el mal aliento.
- Controla el asma: La teofilina que contiene el té verde relaja los músculos y reduce la severidad del asma.
-Mejora tu memoria: el té verde ayuda a retrasar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer y por consiguiente, estimula la memoria.
-Contra males degenerativos: Los antioxidantes del té verde previenen el daño celular en el cerebro, que es uno de los causantes del mal del Parkinson.
-Potente anticancerígeno: Ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer. Este antioxidante es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mayor que la vitamina E.

como es tu cara seran tus accesorios!!

La forma de nuestro rostro tal como para el corte del pelo puede balancearse con los aretes correctos. Generalmente la forma opuesta a la forma de tu rostro es al que favorece.

Rostro ovalado
El rostro ovalado es considerado el rostro perfecto. Puede usar todo corte de cabello y toda forma de aretes. Si tienes la suerte de tener este tipo de rostro prueba todos los estilos.
Rostro cuadrado
Caracterizada por sus ángulos marcados en la barbilla y frente formando un cuadrado, puede balancearse usando aretes alargados, ovalados o chicos lo mismo que argollas. Evita los aretes grandes que no cuelgan.
Rostro redondo
Los diseños alargados ya sean ovalados, lineales o rectangulares son los mejores. Evita los diseños redondos y los aretes grandes que no cuelguen.
Rostro rectangular o alargado
Los mejores diseños son los que tienen ruedas o redondos y las argollas. Evita usar diseños con pendientes largos de la misma forma de tu rostro.
Rostro triangular invertido y de corazón
En estos tipos de rostro los cuales son muy similares, hay que evitar los aretes que simulen la forma triangular invertida es decir que terminen en punta y sean más anchos en la parte superior. Casi todos los tipos de aretes favorecen este tipo de rostro teniendo en cuenta el consejo anterior.Rostro en forma de diamante
En este tipo de rostro las mejillas son más anchas que la frente y la barbilla. En general puede usar todo tipo de aretes. Tiende a ser un rostro grande por lo que preferiblemente los aretes deben de ser dramáticos.
La estatura o tamaño de la persona
Esto también influye al seleccionar los aretesmásapropiados. Las personas chicas o de huesos finos preferiblemente deben de usar aretes más chicos o finos, las personas altas o grandes deben de usar estilos más grandes y dramáticos.

EN ARMARIO ARREGLADO NO ENTRAN pulgas!

 ORDEN EN EL ARMARIO

Ya comenzo un nuevo año, asi que una de mis grandes preocupaciones y ya toda una tradicion en los personal , es arreglar mi closet, desechar lo que ya no uso, y desahogar mi closet!, sim embargo para hacerlo debemos tomar ciertas reglas, que seguro ayudaran muchisimo a la hora de ordenar un armario.

 

5 ideas que nos ayudaran a ordenar un armario

 

1.- Mantén limpio el armario

 

Para que se vea ordenado no solamente tiene que estar la ropa, zapatos y accesorios en su lugar, sino que el guardarropa tiene que oler bien. Por ello, no guardes artículos sucios dentro porque no sólo generaran mal olor sino que pueden hasta salir hongos

 

 

 

2.- Un armario util : selecciona por prendas, colores y estacion

Busca un sitio donde trasladar y sacar la ropa de tu armario , un dato personal la pongo toda encima de mi cama, luego clasicala toda por ejemplo faldas, blusas, vestidos, pantalones y asi.. luego ubica una caja para donaciones AJA asi es la ropa que no se usa la donaremos..

 

selecciona: ve poniendo en el closet las ropa seleccionadas por tipo de prenda, color

3.- Ordena por  colores. Busca una paleta de color

 

A pesar de que parezca absurdo, si echas un vistazo a tu armario ordenado por colores, te darás cuenta rápidamente de lo que tienes y decidirás mucho antes el color de tu conjunto.

Organiza las partes superiores por colores. Saca la rueda de colores. Empezando con la ropa clara, coloca primero las camisetas blancas, desde las que no tienen mangas a las de manga cortas, y después de manga larga. El siguiente color debería ser el beige, crudo o blanco natural, seguido por los amarillos. Usa la rueda de color para proceder con las siguientes elecciones, buscando el color tras el amarillo en ella. Finalmente, termina con las camisetas negras. Aplica siempre la separación dentro del color, desde camisetas sin mangas a las de manga larga.

 

4.- Haciendo espacio: Cajas decorativas una excelente opcion!

 

Ten en cuenta que, como dice el Feng Shui: “Para que en tu vida tengas espacio para cosas nuevas, es necesario deshacerse de lo viejo!  asi que a practicar tambien la ley del desapego que los budistas tanto nos han hecho saber!

 

Con el paso de los años vamos acumulando ropa, zapatos y accesorios que seguro que no volvemos a utilizar, pero nos da pena desacernos de ella. Los expertos señalan que si una prenda no nos la ponemos en toda la temporada, difilmente será recuperable.Por ello lo mejor será dársela a algún familiar o, si no queremos deshacernos de ella guardarla en cajas

deberas hacerte la siguiente pregunta con cada ropa:  

ME LA PONGO? entonces si la respuesta es NO... a la caja!

Si la respuesta es  A VECES ok dejala en un sitio aparte y luego te preguntaras porque no la usas.. te dara una idea para ver si la prenda pasa a tu closet permanecera contigo este año 2013.

si no la usas porque te queda mal A la CAJA.. sino te la pones por  que paso de moda te recomiendo tengas a mano una caja bonita o decorada y colocala alli  y a su vez esta caja debajo de la cama o en algun espacio de tu closet,  esto ya que la moda es ciclica.

 

5.- ARMARIO QUE HUELE BIEN

 

Por último ¿a quién no le gusta disfrutar de un delicioso olor en sus prendas? La mejor solución a dicho antojo es colocar un rico perfumador de prendas dentro del armario o closet. El aroma por supuesto queda a elección personal, aunque una esencia frutal apuesto quedaría básicamente estupenda en esta época del año.

5 #TIPS para disimular la pancita

 

Sin duda alguna, este es mi vestido favorito, para cuando me desajusto con la alimentacion y empieza mi panza a crecer, !!

Blazer:

Busca un blazer que llegue hasta tus caderas, de forma entallada para que marque la silueta. De preferencia, opta por un blazer de color oscuro.

 

 

 

 

2.- vestidos o blusa con talle imperio:

 

es decir, aquellos que se ciñen un poco bajo el pecho de modo que la tela cae fluida y sin ceñirse al cuerpo hasta los pies o hasta la rodilla. Este tipo de corte es favorecedor, no marca el vientre y, además, es muy cómodo. Es un estilo que suele acompañar a vestidos estampados de aire hippie pero si elegimos vestidos de este corte, tonos suaves y los combinamos con botas o bailarinas, son perfectamente ponibles para el día a día y para el trabajo.

3.- Chalecos:

 un chaleco además de verse muy chic y darte un toque extra de interés, es perfecto para disimular la barriga, llévalo preferiblemente abierto.

 

4.-Cinturón:

 escoge un cinturón ancho justo por debajo del busto para crear una línea en la parte más delgada de tu cuerpo, ello subirá tu cintura y disimulara tu vientre.

5.-Faldas con vuelo:

Busca faldas anchas y con vuelo, que equilibrarán tu cuerpo, de preferencia en tonos oscuros y con tiro semiacaderado. Huye de las faldas tubo, porque el corte ceñido destacará y aumentará el volumen de tu abdomen


nota:

Evite las comidas y bebidas que pueden resultar en la popular cerveza vientre, por lo que las fugas de bebidas gaseosas y reducir el consumo de alimentos que estimulan la producción de gases como los frijoles, el repollo, batata, etc.
2 - saben que la mala postura pueden influir en la formación de protuberancias en el abdomen? Sí, a partir de ahora, no la columna torcida, porque los estudios muestran que algunos defectos en el tiempo para caminar y sentarse causa abdominal ptosis, o la temida estómago dilatado, y no sólo esto, relajan los músculos del cuerpo de la sostenibilidad puede ambos problemas estéticos como la salud, a fin de mantener la columna recta y la pelvis sentarse correctamente, alineando el abdomen, y nunca a pie con su espalda curvada. Para obtener el vientre plano y definido nunca te olvides de combinar una dieta equilibrada y alejarse de las grasas, las grasas, porque son el villano de la salud más grande y la acumulación de grasa en el cuerpo.

que hacer si eres victima de violencia domestica?

1.- Resguardate con amigos o familiares. protegete en un lugar seguro, y fuera del alcanze del abusador.



2.- PUEDES ACUDIR A: Los tribunales de Violencia contra la Mujer en funciones de Control, Audiencia y Medidas, al Ministerio Público (Fiscalía), Juzgados de Paz, Prefecturas y Jefaturas Civiles, División de Protección en materia de niñ@, adolescente, mujer y familia del cuerpo de investigacióncon competencia en la materia a los órganos de policía a las Unidades de comando fronterizas, a los Tribunales de Municipios en localidades donde no existan los órganos anteriormente nombrados. En estos lugares te asesorarán para llevar a cabo la DENUNCIA y los trámites correspondientes para solicitar protección ("medidas de amparo"). SUMINISTRA A LA AUTORIDAD competenete la mayor y más detallada información posible, que permita la identificación del autor del hecho y su localización. TIENES DERECHO arecibir un buen trato. Si no es así:

• EXIGE TUS DERECHOS.
• Presenta tu queja ante la Defensoría del Pueblo, si existe omisión o no recibiste la atención adecuada por parte de un servidor público frente a tu caso.

3.- LA DENUNCIA es gratuita. No necesitas un abogad@ para realizar los trámites. Presentate con tu CÉDULA.



TODAS LAS MUJERES independientemente de su edad, etnia, condición social, procedencia, orientación sexual o discapacidad.

¡PUEDEN DENUNCIAR!

SI TU PAREJA, EX PAREJA U OTRA PERSONA TE GRITA, TE HUMILLA, TE GOLPEA, O TE OBLIGA A TENER RELACIONES SEXUALES ESTÁS VIVIENDO VIOLENCIA SEXUAL.

SI SUCEDIÓ, NO CALLES, ¡EXIGE!
EN CASO DE VIOLENCIA SEXUAL ES IMPORTANTE SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE LA AGRESIÓN:

1. Establecer Seguridad.

Primero deberías ir a un lugar seguro, fuera del peligro. Pide ayuda de alguien de confianza si no sabes a donde ir i si necesitas ayuda para movilizarte.

2. Busca Atención Médica.

a) Debería ir a un hospital o a un médico para tratar y documentar sus heridas y para preservar la evidencia forense lo más pronto posible.

b) Es muy IMPORTANTE que después de la agresión sexual no tomes una ducha, ni te realices lavados vaginales, así como nunca desechar o lavar la ropa con la que estabas al momento de la agresión ya que todos estos elementos pueden constituirse en evidencia del delito cometido.

c) Debería recibir información y tratamiento de anticoncepción de emergencia (que evita los embarazos no deseados), el tratamiento para prevenir la infección del VIH/SIDA, la profilaxis post exposición (PPE) y un tratamiento contra ITS (Infecciones de Transmisión Sexual). Para máxima eficacia de estos tratamientos, deberían ser administrados lo más pronto posible después de la agresión.



3. Denuncia a las Autoridades.

Puedes presentar una denuncia en las Comisarías de la Mujer o la Fiscalía de la Polcía Judicial.



4. BuscaAyuda.

Después de la agresión es normal que sufras síntomas de trauma y es bueno buscar apoyo psicológico. Es muy importante que hables con alguien que te escuche sin recriminar, preguntar o aconsejar, ni juzgar sobre lo que le cuentas. Existen instituciones especializadas en el tema para ayudarte a superar el trauma.



5. Protégete para el Futuro.

Puedes tomar precauciones para evitar futuras situaciones de vulnerabilidad:

a) Estate siempre consciente de tu alrededor. Mira hacia el frente cuando caminas y proyecta confianza en tí misma.

b) Haz caso de tus instintos. Si sientes cualquier peligro o ves una amenaza, inmediatamente vete a un lugar seguro.

c) Sé consciente de tus límites, el uso excesivo de alcohol y drogas puede afectar tu habilidad para tomar decisiones correctas y los agresores saben quees más fácil atacar a una persona intoxicada.

d) No pierdas una positiva actitud mental y no te dejes vencer: tú no tienes la culpa de nada.

5 look para diligencias

estamos claros que esa pregunta de que me pongo en la mañana desespera, por eso te traigo 5 ideas que te sacaran de apuros!

#Tomalo en cuenta: cuerpos y prendas diferentes

He decido escribir acerca de los tipos de cuerpos  que se pueden encontrar en nosotras  las mujeres y como debemos vestirnos para destacar mejor nuestra silueta!  y que deberemos disimular, son  9 formas que se destacan , pero en esta oportunidad hablaremos de 3, y en los proximos articulos encontraras los otros seis, buscare outfits y mostrare las prendas que te benefician!

CUERPO RELOJ DE ARENA  es el cuerpo ideal, el que tiene el equilibrio perfecto! guarda armonio en sus curvas que hacen femenina a una mujer. La clave es no esconder ninguna parte de tu cuerpo y usar prendas ajustadas que marquen las curvas.

Prendas ideales

Sweaters y remeras escote en V y las polleras tubo son ideales. Deben evitarse los stilettos: es mejor elegir los zapatos con punta redonda

Escoje faldas tubo que dibujen tus curvas, aunque también puedes optar por otros diseños como las faldas plisadas, faldas con volumen, de piezas o al bies.Todas ellas siempre mejor con cinturilla.

En cuanto a los estampados, puedes llevar la mayoría, gracias al equilibrio existente entre la parte superior e inferior de tu cuerpo.

Las rayas, estampados florales, los lunares, los cuadros o las cachemiras, son aptos para cualquiera de tus looks.

Como ves, una mujer con esta silueta puede permitirse prácticamente todo. Este tipo de cuerpo, hace femeninas todas las prendas.

prendas que puedes sacar de tu armario

Las chaquetas rectas.

- Las faldas o pantalones rectos.

- Las túnicas rectas.

-Jerseys anchos y ropa deportiva.

- Los conjuntos demasiado sueltos o drapeados que esconden tu silueta.

 actrices que lo tienen:  salma hayek, jessica alba, kelly brook

outfits

CUERPO FORMA PERA O TRIANGULO:

Es el tipo que tiene la mitad superior delgada y que se ensancha dramáticamente en la parte inferior. El problema para estas mujeres es, sin duda alguna, la cola. Intentan de todas las maneras posibles de taparla.

ejercicios:

Para combatir esto hay que tener una dieta bien balanceada y seguir una serie de ejercicios de musculación que trabajen piernas, pecho, espalda y glúteos

Prendas:  Las prendas más útiles para éste tipo de cuerpo son: Tops ceñidos (no apretados) con detalles que desvíen la mirada hacia la parte superior del cuerpo, vuelos, adornos, flores, lentejuelas, cualquier detalle sirve para atraer las miradas hacia arriba. Una opción ganadora, tanto para tops como para vestidos, es el cuello bote y también los cortes asimétricos, de un solo hombro, que aparte de fashion y elegante, es un imán para los ojos.

 rayas verticales en pantalones y polleras, solapas anchas en los sacos para que el foco de atención sea la parte los hombros y tacos altos para alargar las piernas. Las faldas deben ir un poco más abajo de la cintura , sin mucha tela que añada centímetros a las caderas pero con cierto volumen. Las de linea A, cercana a las rodillas es la que descongestiona más efectivamente la zona. Los pantalones tambien deben mantenerse simples, ligeramente rectos para compañar a las caderas y preferentemente, de corte más bien bajo.

personalidades: shakira, kim kardashian,

CUERPO TRIANGULO INVERTIDO o FRESA

Forma de fresaEres una fresa si tienes hombros anchos, mucho pecho y una cintura, caderas y piernas angostas.

Escote cruzado: Suaviza la espalda y genera volumen en el pecho, escote corazón. Este es de los más favorecedores para personas con poco pecho. Suaviza los hombros marcados y el tórax amplio. 

Escote cuello en V Este es el escote que más te favorece. Por otro lado, las prendas básicas en la parte superior serán tus grandes aliadas.

Chaquetas: Utiliza las que tengan las solapas finas y déjalas abiertas.

Pantalones: Te favorecen los pantalones de talle bajo. En este caso te puedes permitir decoraciones en los pantalones...estampados, motivos desgastados...

Lo que debes usar:- Vestidos de talle bajo
- Escotes en V
- Faldas en forma de tulipán o sea con volumen
- Pantalones con bolsillos delanteros
- Vestidos drapeados
- Playeras ligeramente acampanadas abajo

usa colores oscuro y unicolores arriba y en la parte de abajo opta por claros y estampados

Lo que debes evitar:- Tops muy delgados con muchos botones
- Mahones oscuros
- Leggings
- Materiales stretch
- Vestidos o camisas strapless
- Blusas con hombreras

personalidades: halle berry, demi moore, jessica simpson, paulina rubio

 outfits