#tomaencuenta estos Aspectos importantes para hacer ejercicios

 

 

La actividad física parece tener una función facilitadora de conductas alimentarias encaminadas al seguimiento de una dieta sana”, afirma Alonso Alonso. “De hecho, en el tratamiento de la obesidad, cuando se añade ejercicio a una dieta adelgazante tiende a aumentar el éxito de la intervención y facilita el cumplimiento de la dieta a largo plazo”.

 

1.- Ropa

La ropa con la que vayamos a hacer deporte, sea cual fuere el que elijamos, debe de ser cómoda, ligera y que permita a los poros de la piel respirar. Del mismo modo, esta ropa debe permitirnos respirar adecuadamente y movernos.

Te recomendamos probarte la ropa antes de llevarlo al gimnasio ya que así evitaremos roces o incomodidades a la hora de hacer ejercicio.

la ropa adecuada que nos permita desarrollar la actividad física de la mejor forma posible, sin sentirnos apretados, incómodos o demasiado holgados.La mejor ropa es aquella que se adapta a las situaciones propiciadas por el tipo de ejercicio, el ambiente donde lo llevamos a cabo y, sobre todo, nuestro tipo de cuerpo y las necesidades personales, pues puede darse el caso de quienes son alérgicos a algunos tejidos sintéticos y no pueden utilizar nylon, por ejemplo.
En nuestros días, una fibra muy utilizada para crear prendas deportivas es el “spandex”, una tela de punto muy flexible y versátil que puede mezclarse con otras fibras para generar prendas con distintas propiedades, ideales para varios climas y situaciones, dependiendo lo que se necesite.
Las propiedades que el spandex brinda por sí mismo son flexibilidad y adaptabilidad, así que una prenda hecha con esta fibra no apretará, por el contrario se adapta perfectamente a tu cuerpo, lo que ayuda a tu libre movimiento y reduce la resistencia al viento. Esto, por supuesto, tomando en cuenta que la prenda sea de tu talla, no vayas a querer entrar en un pantalón dos tallas menor pensando que se va a expandir hasta alcanzar tu tamaño. Bien dicen por ahí que el cuerpo nunca miente.

 

2.- Calzado

En el caso de las zapatillas, tenemos que buscar unas que no nos hagan causen problemas ni dolores en las plantillas.

3.- Medias

Por último, pero no por eso menos importante, las medias o calcetines que elijamos no tienen que ser ni tan grueso (porque dan calor), ni muy delgado porque podrían lastimarte.

4.-  Bolso deportivo el cual contendra:

• 1 botella de agua
• 1 toalla de mano
• las llaves
• cepillo para el cabello

• tu bolsa de maquillaje

el cabello en la playa!!

El sol es un gran enemigo de los cabellos teñidos, y más de las melenas rubias. Para evitar perder el brillo del color y que el rubio acabe por convertirse en verde usa los spray protectores. Pulveriza tu melena antes de ir a la playa y después de bañarte.

unas herramientas importantes, para que  lucir un peinado salvaje y exotico, que es lo ultimo de la moda:

1. evita dejar el pelo suelto. Además de dar una calor asfixiante no da sensación de frescura.

2. en el bolso no pueden faltar: horquillas, diademas, gomas, pinzas... y todos aquellos accesorios con los que puedes recoger el pelo y conseguir un look de lo más 'chic'.

3. juega con el efecto desenfadado. Apuesta por recogidos exóticos y salvajes.

4. y no te olvides nunca la gorra o por que no, el sombrero de paja al estilo cowboy que tan de moda se ha puesto.Si eres una amante de los complementos, no lo dudes y opta por vinchas, diademas, gorras o sombreros. Son la opción más fácil, pues no solo protegen el cabello de los daños solares sino facilitan también el peinado.

luego  para peinarte

 escoge un peinado que puedas hacerlo en la playa o en la piscina sin necesidad de espejo y que aguante varias horas, incluso cuando el pelo se haya secado.
El estilo trendy se impone este verano no solo en playas y piscinas si no también causa furor en las noches de fiesta.

Trenzas, colas, torzadas laterales y colas de caballo, tirantes y bajas... Las melenas sueltas con aires desenfadados un estilo que se impone. Un peinado actual es sin duda el look desenfadado y salvaje.

como evitar las ojeras!!

Como en todo problema antiestético podemos encontrar remedio en la cosmética mediante la utilización de cremas para el contorno de ojos especialmente diseñadas para las ojeras y las bolsas que debes utilizar tanto por el día como por la noche aplicándola con el dedo anular dando pequeños toquecitos. Posteriormente masajea levemente la zona con los dedos índice y corazón con movimientos circulares.


SECRETOS FACIALES.

1. Duerme bien. de 7 a 8 horas diarias.

2. baños con manzanilla por 20 minutos.Hervir dos bolsitas de manzanillla y meterlas en la nevera. Cuando se hayan enfriado colocar una en cada ojo, túmbate y déjalas unos 20 minutos con los ojos cerrados.

3. Disminuye el consumo de sal para no retener liquido, sobre todo en la noche.

4. Usa un buen contorno de ojos.. te recomiendo La Crema Multi-acción para el Contorno de Ojos MOISKIN^TM Years Free es una crema ligera, no grasosa, especialmente diseñada para la delgada y delicada piel del área alrededor de los ojos. Ayuda a reducir la apariencia de líneas de expresión y ojeras.

si la deseas contactame : ventas@puntozero.com

5. Usa mascarillas para esta zona de hierbas y productos naturales.Las míticas rodajas de pepino son unas aliadas perfectas para reducir el hinchazón y devolver la textura a la piel del contorno de ojos. Aplica una rodaja de pepino en cada ojo durante 15 minutos y aclara la zona con agua fría. Unas rodajas de patata, kiwi o manzana verde también nos vale.El aceite de almendras ayuda a relajar la zona y disminuye la inflamación de los capilares. Puedes aplicar un poco en el contorno de ojos todas las noches

6. Una compresa mojada con agua fría ayudará también a desinflamar la zona, dejar aplicando unos 15 minutos o en su defecto aplicar hielo en la zona.

7.- También puedes disimularlas con maquillaje. Existen correctores que debes aplicar después de tu crema hidratante y antes del maquillaje. Al comprarlo, elije bien el color, dependiendo de tu tono de piel y del color de tu ojera (clara, oscura o violeta). La forma correcta de echarte el corrector es poner unas gotitas debajo del ojo y nunca esparcirlo de una vez, sino a golpecitos. Para evitar que parezcan dos parches debajo del ojo, extiéndelo hacia las sienes

Que llevar en tu bolso de playa!

No olvides que tu bolsa de playa debe tener espacio para una toalla XXL. Por eso es mejor que sea más bien grande, para poder llevar nuestros accesorios preferidos y esenciales durante el verano.Lo mejor es optar por una bolsa de un tejido sólido, de rizo o de lona.

aqui una lista para que te sea mas facil saber que debera contener  tu bolso de playa !

1.- protector solar imprescindible. Para no encontrarte la crema solar esparcida por la tolla, utiliza bolsitas de plástico.
2.- una mega toalla
3- un gloss para hidratar los labios
4.-una prenda de vestir, y una muda de ropa intima, esto para no dejarte ,mucho tiempo.
5.- Un termo de agua.

6.-Las gafas de sol son el accesorio estrella tanto en verano como en invierno. No importa si tienes miopía, astigmatismo o si simplemente cuidas tus ojos..Las gafas de sol son necesarias ya que una exposición excesiva a los rayos UVA podría causar problemas oculares tales como fotoqueratitis, ceguera o cataratas. Todos necesitamos un día u otro unas gafas de sol o de vista.

7.-el traje de baño, si no lo llevas puesto

8.-tus llaves y algo de dinero: piensa en guardarlo en un bolsito para no perder nada cuando saques la toalla.

9.-un peine para desenredar tu cabello

10.- un spray o una crema que proteja el cabello del sol, de la sal y de la arena

como conseguir un estilo vintage:

Vintage se define como el término utilizado para referirse a objetos que gozan de una cierta edad, pero que todavía no pueden catalogarse como antigüedades

En la moda, se entiende por vintage un estilo que llegó a Europa desde los Estados Unidos en la época de los ochenta cuando las tiendas de segunda mano (ropa usada) se pusieron de moda con diseños exclusivos y aprecios económicos.

En un principio, la gente compraba ropa vieja debido a que era más barata. Con el tiempo y la tendencia casi homogénea de la moda, se inició el uso de alguna prenda o accesorio viejo con el fin de darle a su imagen un toque único y diferente (y no por el hecho de pagar menos). Sin embargo, la característica de ser ropa usada no es la única condición para el vintage.

1- Si quieres obtener un estilo Vintage es posible que nuestra abuela o mamá tenga en su clóset accesorios o prendas de gran valor que en la actualidad pueda hacernos lucir muy in. La idea es saber combinar prendas retro con accesorios actuales.

cuando compres piezas vintage, es importante que te arriesgues con ropa que salga de lo convencional, pero que igual represente tu look personal. Que sea atrevida, sin caer en la desfachatez de no usar lo que has comprado por vergüenza. Simplemente, usa lo que va bien contigo y lo que te hace sentir super comoda

2.- Cabello: haz ondas en tu cabello, ponte un tocado en el cabello ya sea una flor, pañuelo atado a la cabeza, o hasta un cintillo,  tambien un pequeño sombrero

3- Ropa: Faldas por la rodilla, estampado liberty, rebecas de punto, encajes, zapatos con flecos, abrigos de pelo.  Un simple vestido cambia por completo cuando le agregamos accesorios. Aprovecha la versatilidad del estilo vintage y añade todo tipo de accesorios como prendedores, moñas o botones para resaltarla.No mandes tu ropa vintage al lavadero, pues pueden dañarse con facilidad. En su lugar, encárgate tú misma de lavarlas delicadamente a mano con un jabón suave

Qué es ropa de moda vintage? Ropa que es o aparenta ser más vieja que tú (ropa actual de diseñadores inspirada en tendencias de hace muchos años) combinada con toques modernos

 Elige una prenda vintage (a lo mucho dos): blusa, short, vestido, saco, etc. esa pieza llamará la atención. Luego completa el look con prendas modernas. Unos tacos, gladiadoras, botines o botas siempre terminarán por completar el look

4- Usa los pantalones, faldas y short de talle a la cintura

5- Los lentes de sol también son un buen accesorio que puedes agregar a tu guardarropa

6-Encontrarás en las rayas marineras una nueva excusa para llevarlo, en vestidos, mono y hasta un bañador dos piezas

7- otra pieza principal son los vestidos y estan los babydoll que se caracterizan por algo de vuelo y cuello a lo peter pan en la parte superior

8-El toque más sexy lo podemos lograr con un buen par de tacones y si queremos lograr un look de otra época no hay nada mejor que elegir tacones de colores llamativos, una combinación que luce genial es la de rojo y blanco, o con la variable de azul y en esta combinación se pueden encontrar patrones que son un clásico como los lunares o las rayas. tambien no te olvides de ponerte un bolso estilo vintage como estos

9- los camafeos son una pieza esencial por excelencia para conseguir un toque vintage

10-Si quieres adoptar el estilo vintage a tu vestimenta, averigua dónde se encuentra algún local cercano a tu casa en el que puedas comprar las prendas. Al ser ropa retro que casi ni se producen, sus diseños son únicos y se venden rápidamente. ¡No pierdas tiempo! Mira detalladamente de qué material y en qué condiciones está hecha la pieza o el accesorio vintage. Comprueba a ver si el precio es acorde a su calidad. A todas nos molesta cuando gastamos mucho dinero en algo que acabó siendo una porquería.

11- un maquillaje inspirados en los años 50 tambien ayuda! a lograr un look vintage

y un toque magico!

TRX una forma de ejercitar tu cuerpo

Ademas de ropa en un armario debes tener seguramente otras cosas, en el mio hay guantes, zapatos deportivos, hasta pesitas y ahora unas cuerdas de tension! ya que encontre una nueva aficcion , el TRX! y les comento un poco de lo que encontre de esta forma de hacer ejercicios.

DOnde surgio?


Creado por el ejercito Americano (Navy SEAL)En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para cubrir esa necesidad, y  en un  principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Durante las semanas y los meses posteriores  a la creación del TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que sería  una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión

objetivo:

El único punto de sujeción proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar FUERZA, RESISTENCIA, EQUILIBRIO, COORDINACIÓN, FLEXIBILIDAD, POTENCIA Y ESTABILIDAD  del centro del cuerpo.

El objetivo es trabajar todos los grupos musculares para fortalecer el cuerpo mejorando simultáneamente la postura. Genera también un mejor balance y coordinación.

ventajas y beneficios:


1.) un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura.


2.)Se utiliza en programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, ya que permite que el adulto mayor se mueva con libertad y sin miedo a caerse. este método tiene la ventaja de ser versátil y eficaz independientemente de la edad, sexo y condición física del individuo


3.)El TRX SUSPENSION TRAINING es una combinación de fuerza y ejercicios cardiovasculares tiene muchas similitudes con el método PILATES pues se trabaja la sección media que ayuda a estabilizar la columna  a fortalecer y lograr flexibilidad.


4.')Excelente ejercicio para cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, al tiempo que se trabaja el equilibrio,además de fortalecer los músculos de la espalda, hombros y brazos ,  los músculos del pectoral, hombros, brazos y abdomen es decir trabajas todo el cuerpo.

zapatos y sandalias para tu tipo de pierna

1.- Piernas Delgadas: aquellas amarradas al tobillo y botines un poco mas arriba del tobillo

2.- Piernas Gruesas: evitar las sandalias amarradas a los tobillos, tacones altos y finos!!  y utiliza sandalias color nude

3.- Piernas cortas:
te sentara bien usar sandalias del mismo color de tu piel o nude si llevas faldas o vestido,  usa el mismo color de tu calzado que tu pantalon, luego utiliza las puntas alargadas,  los calzados descubiertos te quedan bien, evita las botas largas

4.- Piernas Largas   a estas piernas todo le queda bien! Se te ven estupendos los zapatos estilo Balerina y Flats. Las piernas largas son bonitas, pero si crees que debes acortarlas un poco, puedes usar zapatos con pulseras a los tobillos, de tacón bajo y de punta redondeada, así se verán con menos longitud. Las botas planas se te verán muy bien.

COMO VESTIRSE PARA IR A LA OFICINA Y OUTFITS PARA IR A TRABAJAR

Si tienes la suerte de ir como te apetezca al trabajo o porque sencillamente eres un estrella de hollywood o  realmente el trabajo te lo permite! felicidades, pero si eres como nosotras las mortales que debemos seguir un rigor a la hora de vestirnos, bienvenida al club! Cada trabajo tiene su propio código a la hora de vestirse, hay algunas que tienen la suerte de poder ir vestidas como les apetezca, pero hay muchas otras, sobre todo las que trabajan en oficinas, tiendas, etc que tienen que adecuar su vestimenta a su puesto de trabajo.
Para muchas lo más socorrido son los trajes en colores oscuros de chaqueta y pantalón o falda recta y pantalón, pero hay muchas más alternativas para que podamos ir a trabajar y a la moda.

PRENDAS que deberias comprar para trabajar !!!
  Chaqueta
  Blazer
  Cardigan
  Trench

aqui te dejo ideas

CONSEJOS PARA VESTIRSE EN EL TRABAJO:


1.- Debes optar por un look serio, olvídate entonces de ombligueras, ropa sexy, corta, muy apretada o muy floja o larga.

2.-Ropa con buen corte a tu medida y con telas de moda
3.-  las faldas no mini, ni tampoco muy largas
4.- En medias, no uses de colores ni de figuras.
5.- No usar accesorios en tu cabello muy llamativos o de personajes infantiles
6- La armonía en la forma de vestir, consiste en seleccionar la ropa adecuada para cada persona y para el lugar especifico en donde se desenvuelve y su trabajo es uno de estos lugares.




OUTFITS PARA IR A TRABAJAR CON PRENDAS BASICAS

# nro 1 LUNES
Un básico en todo armario siempre es una camisa blanca, una combinación simple y fácil de encontrar en el armario puede ser esta.

# Nro 2 MARTES

Tambien la falda negra de tubo , super combinable y facil de conseguir en un armario combinado con otras prendas basicas como el cardigan y una blusa con estampa de animal print

#Nro 3 MIERCOLES Y JUEVES

 los pantalones de vestir negro y uno beige  son prendas basicas que deberas tener en un fondo de armario , igualmente 2 estampados que son clasicos los lunares y el animal print

Nro 4

con el basico que todas amamos los vaqueros! , y tambien un infaltable un jersey

VIERNES: PARA LOS DIAS MAS FELICES

pero si estas super apurada , pero no quieres perder el estilo ! un vestido asi te saca de apuros

EVITA LAS COMPRAS COMPULSIVAS

       Cuantas de nosotras  vamos a los centros comerciales, a buscar un producto en particular, y terminamos con muchas bolsas en manos y nunca con el que nos motivo a salir

o quien no se contenta  con las cosas de nueva temporada , y ni hablemos de la rebajas, que a medida que van pasando los días y bajan precios siempre terminas cogiendo algo con la excusa de que“está tan barato…”. Siempre acabas con algo inútil que nunca te pones!

Cuando vayas de compras, tómate un tiempo de reflexión antes de comprar algo que te gusta. Puede ser un cuarto de hora para una compra pequeña o un par de días para un objeto más caro. Durante ese tiempo pregúntate a ti misma ¿lo necesito realmente? Proyéctate en el futuro con ese objeto: ¿lo utilizarás? Este tiempo de reflexión te guiará hacia unas compras menos compulsivas. aqui te dejo 11 consejos para controlar esos deseos de compras.

Los 11 Consejos para controlar el gasto y comprar menos

1. Aprende a diferenciar entre necesidades reales y deseos e intenta controlar cualquier gasto dedicado a compras por impulso. Antes de comprar nada preguntate ørealmente lo necesito o simplemente “me vendrÌa bien”?}

Ejemplos: comprar unos zapatos porque los que tenemos están viejos es diferente a comprar unos zapatos porque así tenemos otro par. Comprar un ipod nuevo cuando el que tenemos nos sirve perfectamente es un capricho, no necesidad, etc

Consejo haz una lista con las cosas que realmente necesitas! ya sea porque no lo tienes, o el que tienes esta viejo  o desgastado

2. Evita tentaciones: si sabes que eres un consumista nato, intenta evitar tentaciones. No vayas a centros comerciales o zonas de compras a no ser que realmente tengas que comprar algo, acude a pequeños supermercados de comida en vez de a hipermercados gigantes, no vayas al cajero del banco cercano a tu tienda preferida, etc.

consejo: Ordena tu armario, por colores, limpialo, no tengas prendas sucias en el, alisa tus prendas. y manda acomodar aquellas que necesitan arreglos, seguramente descubriras prendas que tienes tiempo que no te pones. 

3. No caígas en la trampa de las rebajas y ofertas: no importa que eso esté terriblemente barato. Si no lo necesitas es caro y un gasto inútil. Evita los sitios (destockajes) con ofertas continuas, a no ser que vayas porque necesitas algo en concreto. Mejor algo caro que realmente necesites que chorradas o morralla a mitad de precio.

4. Empieza a apuntar todos los gastos que vas realizando al mes. Te ayudará a darte cuenta de que pequeñas cantidades sumadas son un “gran pellizco” al finalizar el mes y además te volverás más selectivo en tus adquisiciones.

5. Marca una cantidad fija para gastos al mes y no la superes a no ser que sea estrictamente imprescindible. Casi todas las compras pueden esperar.

6. Planea los regalos Si tienes que comprar un regalo, típico de estas fechas, piensa antes qué le puede gustar realmente a esa persona, vete a la tienda o sección específica, y compralo. Nada de ir al Corte Inglés “a ver qué veo por ahí”, porque terminarás regalandote cosas a tí mismo.

Consejo: cuando salgas ve con el presupuesto exacto que tienes disponible para gastar !eso si! sin tarjetas de creditos ni debitos!

. Saca el dinero necesario que vayas a gastar y paga en efectivo. “Duele” más y además evita que superemos nuestro presupuesto y capacidad de gasto real.

7. Compra por Internet.

las compras suelen ser mucho más racionales y además impide que seas vulnerable a las tácticas de Marketing y Promoción de Ventas de los supermercados.

8. Busca nuevas actividades, deportes o aficiones que no consistan en salir de tiendas.Nunca olvides que el gasto es ilimitado. Intenta controlarlo porque cada vez va a más

9. Pide ayuda: dile a alguien con el que suelas salir que te impida hacer gastos tontos. Extensible a ésto podría ser: no te juntes con otros adictos a las compras en ciertos sitios.

10.- no compres cuando estes deprimida o estes en los dias de menstruacion. Los días previos al periodo menstrual la naturaleza compulsiva de las compras e acentúa, ésta, provocada por la ansiedad, deriva en la adquisición de objetos no necesarios que, días después no satisfarán necesidad alguna.

Esto es, en esos días, según los investigadores británicos, las mujeres se sienten tentadas a comprar cosas que en muchas ocasiones no necesitan y que, al poco tiempo, cuando las hormonas se acomodan, dejarán de gustarles.

¿Cómo se llega a esa conclusión? El 65% de las 450 mujeres de entre 18 y 50 años entrevistadas reconoció que diez días antes de estar indispuestas compraron "objetos innecesarios" y que, para ello, habían destinado entre 40 y 400 dólares.

En total, en toda su vida, las mujeres pasan unos ocho años haciendo compras, según otro estudio del sitio web OnePoll. Los investigadores realizaron el cálculo sobre la base de vida de una mujer que a sus 63 años habrá gastado (diría un hombre) o invertido (diría ella) 25 mil 184 horas y 53 minutos (1049 días completos) de compras.

Pero no todo es para las mujeres. Estas dedican casi el mismo tiempo para comprar ropa que comida: hasta 100 horas al año destinan a renovar el armario contra 94 para mantener el refrigerador lleno. Otra de las actividades en la que más tiempo invierten es en mirar vidrieras. Hasta 51 veces al año se paran vidrio de por medio delante del objeto de deseo, actividad que les insume unas 49 horas al año.

Podría decirse que esta explicación de por qué el tema hormonal incide en la compra es un planteo demasiado machista, que las mujeres compran ropa porque aman la ropa y punto.

Esto también es cierto: según otro estudio, hecho por la empresa Unilever, para el 61% de las mujeres perder su prenda favorita es mucho más traumático que un mes de abstinencia sexual.

Y finalmente, un dato para la reflexión, según los estudios para las mujeres es más relevante la renovación del armario que la abstinencia sexual, para un 61% es más relevante comprar ropa nueva que tener relaciones o no durante un mes

11. Ponte metas altas para ahorrar dinero por ejemplo.  un viaje, una reforma en casa, una liposucción, un carro nuevo etc. indicando mes y dia en que la adquiriras.

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COMO CONSEGUIR UN ESTILO MINIMALISTA!

Un look cosmopolita, basado en colores neutros blanco, negro, beige y gris! , prendas basicas , un estilo muy sencillos, pulidos, elegantes sin excesos, de ese tipo de ropa que te la pones una y otra vez.
un estilo  que me encanta!



LOOK MINIMALISTA PARA EL DIA

 

Mucho blanco, dibujos definidos, diseño sobrio pero estético, el uso de pocos colores, y cortes rectos.

Actrices o celebridades de esta moda: Rooney Mara, jennifer aniston,ashley greene.

 El gris tambien es un protagonista de este estilo minimalista!

 Ejemplos de un look minimalista. Remeras blancas con estampados originales y creativos utilizando pocos colores. El detalle siempre es el diseño, el objeto es el que tiene protagonismo. No es una mancha, es algo bien definido que toma el centro de la atención. Puede ser un botón, un gato, un lápiz, algo significativo


Se da primoridad a la ropa comoda, sencilla y funcional


Puedes añadirle color al look minimalista

LOOK MINIMALISTA PARA LA NOCHE:

LOOK MINIMALISTA CON UN TOQUE ROMANTICO!